Enero

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miércoles, 6 de agosto de 2014

Que pasa al dormir mal.

Que pasa al dormir mal.

Mayor riesgo de enfermedades
¿Y a nivel físico, qué pasa si no duermes bien? La falta de horas de sueño también pasa factura a nuestra salud, tanto a corto como a largo plazo. Trastornos de la conducta alimentaria, diabetes, obesidad y hasta alteraciones del sistema nervioso. En este sentido, numerosos estudios científicos han conseguido demostrar que la falta de horas de sueño aumenta el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular e incluso puede derivar en enfermedades cardíacas.

Aumento de peso
Los expertos en salud también nos recuerdan otra de las consecuencias más comunes de no dormir bien y las ocho horas diarias; el aumento de peso. ¿Y esto por qué sucede? Al parecer, la falta de horas de sueño provoca una disminución del metabolismo, que a su vez nos hace ganar peso. Esto es porque el metabolismo es más lento y reduce su energía en funciones tan básicas como digerir los alimentos.